ローヤルゼリーの飲み合わせ（コエンザイムQ10）

美容や健康のためにローヤルゼリーを摂取している人の中には、他の栄養補助食品も一緒に摂っている方も多いかもしれません。
中でも、40歳を超えた女性に人気のあるコエンザイムQ10とローヤルゼリーは同時に飲んでもいいのでしょうか？
結論から言えば、ローヤルゼリーとコエンザイムQ10は相乗効果があり、とても相性が良いのです。
ではどんな風にいいのでしょうか。

1.コエンザイムQ10とは
コエンザイムQ10（CoQ10）は「ユノキノン」と呼ばれるビタミン様物質です。
牛肉やイワシなど肉類や魚介類、豆製品などに含まれている脂溶性の物質ですが食品に含まれている量はごくわずかです。
人の体内でも合成されますが、加齢とともに合成量が低下していきます。

主に2つの大きな働きがあり、「エネルギーの生産を補助する作用」と「強力な抗酸化作用」があります。
コエンザイムQ10はミトコンドリアで生成され、すべての細胞膜内に存在し、特に心臓や肝臓、卵巣、精巣には多く含まれています。
体内のエネルギー生産に関わる補酵素として働き、細胞内でのエネルギー生産全てに関わっています。

コエンザイムQ10が多いと、エネルギーの燃焼がよくなるため、脂肪燃焼やダイエット、美肌、冷え症や肩こりの改善など様々な効果があります。
また、強力な抗酸化作用によって、LDLコレステロールの酸化防止や生活習慣病の予防なども期待できます。

2.ローヤルゼリーとコエンザイムQ10は一緒に摂っていいの？
ローヤルゼリーには糖質を始め、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなど豊富な成分が含まれています。
コエンザイムQ10は糖質や脂質、アミノ酸などをエネルギーに変換するために必要な補酵素です。
ローヤルゼリーとコエンザイムQ10を一緒に摂取すると、ローヤルゼリーで補給された豊富な栄養素がコエンザイムQ10の働きによってエネルギーに変換されるため、ローヤルゼリーの有効成分を効果的に体内に取り入れる助けをしてくれます。

調整ローヤルゼリーなどを選ぶ際には、含有量の他にコエンザイムQ10などが一緒に配合されているものも選ぶといいですね。