ローヤルゼリーの体質・体調改善 健康維持
いつまでも若々しく健康でいたい！誰もが願うことですが、年齢を重ねるにつれ、身体のいたるところに不調を感じるようになってきませんか？
健康を維持するために、中世のヨーロッパでは不老長寿の薬として言われていたローヤルゼリーはとてもおススメの健康食品です。
１．健康維持に必要なことは？
健康維持のためには「食事」「運動」「睡眠」がとても大切です。
人間は食事によりエネルギーを摂取し、運動によってそのエネルギーを消費します。
運動をすれば余ったエネルギーが脂肪に変わるのを防ぎ、体の新陳代謝を活発にしてくれます。
さらに筋肉がつけば基礎代謝量を増やすこともできます。
運動によって血行も促進され、二酸化炭素や老廃物を体外に排出してくれます。
新しい酸素を取り込むことも脳の活性化にも有効です。
そして睡眠により脳や身体の疲れを取り除いています。
しかし、暴飲暴食や不規則な生活、高脂肪、食物繊維不足の食事、脂肪の多い食品などの生活の乱れによって、肥満や動脈硬化、糖尿病などの生活習慣病を引き起こされます。
睡眠も健康維持にはとても大切です。
脳の疲れは睡眠でしかとることができませんが、睡眠不足や夜更かしをすると脳は十分休むことができません。
脳機能が低下すると、記憶力や情報処理能力が不安定になったり、免疫力の低下により風邪なども引きやすくなります。
また、睡眠には成長ホルモンを分泌する働きもあり、美肌や心の疲れ、緊張感を和らげてリラックスさせ、ストレスにも効果的です。
適度な運動をし、バランスのいい食事を取り、質のいい睡眠を摂る。
そして、ストレスをなくすことが健康維持のために日頃の生活で大切です。
２．健康維持に対するローヤルゼリーの有効成分
・豊富なタンパク質
筋肉や血液など身体を作ったり、身体を動かすためのエネルギーとして必要です。
・アセチルコリン
自律神経を整え、更年期障害や自律神経失調症、不眠にも効果があります。
また、脳内の情報伝達を早め、脳や身体を若返らせてくれます。
・バリン、ロイシン、イソロイシン（ＢＣＡＡ）などのアミノ酸
ＢＣＡＡは体内に取り入れられると筋肉に直接吸収され、筋肉や持久力の向上に
効果があります。
さらにビタミンB群と一緒に取ることで筋肉量の効率を良くします。
・ビタミンB12、葉酸
セロトニンやトリプトファンの生成に必要な成分で、脳神経の働きを改善し、精神を安定させる効果があります。
神経過敏やイライラを解消して眠りにつきやすくしてくれます。
・パントテン酸
悪玉コレステロールを排除し血行を促進する作用があります。
また、新陳代謝を促進し、免疫力を高めます。
３．ローヤルゼリーの効果を高めるには
ローヤルゼリーにはたんぱく質、炭水化物、脂質の３大栄養素をはじめ、必須アミノ酸を含む21種のアミノ酸やビタミン、ミネラルなどの栄養素がバランスよく含まれています。
忙しい毎日で食生活が乱れがちな現代人の栄養補助食品として是非日頃から取り入れと欲しい栄養補助食品です。
食事だけでなく、軽めの運動をし、睡眠時間をしっかり確保して、ストレスをためない健康な身体づくりをしていきましょう。