ローヤルゼリーは少量から試してみる

　ローヤルゼリーにはタンパク質やアミノ酸、ビタミン、ミネラルを始め、たくさんの栄養素が含まれているため、健康や美容に良い健康食品として人気があります。
製品のタイプも有効成分がたっぷり含まれた高価な生ローヤルゼリーから手頃な価格帯の調整ローヤルゼリーなど様々です。
更年期障害の改善を始め、美肌やアンチエイジング、血糖値の調整、生活習慣病予防など様々な症状に効果があると言われている優れた健康食品です。

　商品を試すからには効果を期待するのは当然ですが、ローヤルゼリーは医薬品ではなく、あくまでも健康食品ですので、一度に大量に摂ったからといってすぐ効くようなものではありません。
ローヤルゼリーを試すに当たり、最初は少量から試すことをおすすめします。
その理由は以下の通りです。

１．下痢になる場合がある
　栄養素が豊富に含まれているローヤルゼリーですが、人によっては消化吸収がうまく出来ず下痢をする方もいらっしゃいます。
２．鼻血が出る場合がある
　これはローヤルゼリーの過剰摂取によって血行が促進され、血圧が上昇して起きる事があります。
３．アレルギー症状が出る場合がある
　ローヤルゼリーはミツバチが集めてきた花粉や花の蜜をミツバチの体内で消化分解し、生成した物質です。
そのため、微量ですが花粉が混ざっている場合もあります。
花粉症やアレルギー性鼻炎などのアレルギーのある人が摂取すると、アレルギー症状が悪化したりすることもあります。
また多く含まれている成分がタンパク質であるため、食品アレルギーがある人が摂取すると痒みを引き起こす場合があります。

　ローヤルゼリーの1日の摂取量の目安は500mg~3000mgが適量だと言われています。
しかし、年齢や食生活、体型、体質によっても効果の表れ方は様々ですので、まずはパッケージ記載されている表示を参考にしながら少量ずつ摂取することをおすすめします。
問題がないようだったら少しずつ記載範囲内で量を調整し、効果が実感できるように長期間続けることが大切です。